起夜口渴别喝凉水

http://www.100md.com 2014年9月1日 医食养生 2014年第9期

     不少老年人都有一个习惯，起夜后喝点儿水解渴。然而，这匆匆的几口水，喝不对就会给身体带来不良影响。

    中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时间变化的。早晨，体内的阳气开始生发，到了中午时最旺盛，晚上阳气又被收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时，如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说，人体体温在一天内的不同时间也是不同的，夜间体温一般较低，起夜之后喝凉水不利于气血循环，尤其是患有心脏病和胃肠疾病的老年人，起夜之后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。

    如果起夜后口渴，可以适当喝些温水，一般半杯或者一杯即可，有助于促进血液循环，防止心血管疾病的发生，而且不容易刺激肠胃和心血管。此外，夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度，所以喝水前最好先用温开水漱漱口。

    (倪 正)(倪正)

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