早饭晚吃 晚饭早吃
不少老年人讲究“早睡早起身体好”，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。
清晨是人体排除代谢产物的重要时间。老年人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点儿水，8点以后再吃饭。
与早饭要晚吃相反，老年人的晚饭要尽量早点儿吃。生活中，不少老年人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭。晚餐常常会拖到七八点。这个时间吃晚饭，对健康非常不利，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的症状，还可能影响睡眠质量。
(刘建湘), http://www.100md.com
清晨是人体排除代谢产物的重要时间。老年人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点儿水，8点以后再吃饭。
与早饭要晚吃相反，老年人的晚饭要尽量早点儿吃。生活中，不少老年人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭。晚餐常常会拖到七八点。这个时间吃晚饭，对健康非常不利，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的症状，还可能影响睡眠质量。
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