养生的根本在于调护肾气，肾气指肾精所化之气。肾主生长发育与生殖，精是构成人体生命活动最基本的物质，肾藏精，精化气，肾精足则肾气足，肾精亏则肾气亏。

    中年时期是人体肾气由盛转衰的开始。这个阶段对人体特别重要，要想健康长寿，特别要把握中年时期的20年，男人40～60岁，女人35～55岁。

    一般来讲，40～60岁是男性动脉硬化速度加快、慢性病高发的时期，这个时期男性的体质、体能及心肺功能等都逐步下降。而女人35岁之后，发病率明显上升，尤其是到了50岁更年期，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素和睾丸素大幅减少，带来一系列植物神经系统功能紊乱、内分泌紊乱和心理紊乱。

    如果人到中年还不注重保健养生的话，一些疾病就会悄悄埋下种子。据最新统计结果显示，我国目前高血压病患者3.3亿人 ......