常伸懒腰有助预防腰肌劳损
对于脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到脑部，让大脑得到充足的营养；同时使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡。
伸懒腰虽然不雅观，但这种动作做好了也不容易，它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，这是一种非常有益的健身方法。
人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别控制脊柱的屈曲和背伸活动。连续伏案工作、不停地打字上网，都需要弯着腰、弓着背坐在那里，腰背部的肌肉持续紧张、疲劳，会使腰椎的负担增大。一个反其道而行之的办法就是伸懒腰。
伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸姿势，使膈肌活动加强，以此来牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，从而把沉积的血液赶回心脏，达到加速血液循环的目的。
对于脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到脑部，让大脑得到充足的营养，使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡；还能增加吸氧量，促进机体新陈代谢，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。, 百拇医药(李恒)
伸懒腰虽然不雅观，但这种动作做好了也不容易，它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，这是一种非常有益的健身方法。
人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别控制脊柱的屈曲和背伸活动。连续伏案工作、不停地打字上网，都需要弯着腰、弓着背坐在那里，腰背部的肌肉持续紧张、疲劳，会使腰椎的负担增大。一个反其道而行之的办法就是伸懒腰。
伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸姿势，使膈肌活动加强，以此来牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，从而把沉积的血液赶回心脏，达到加速血液循环的目的。
对于脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到脑部，让大脑得到充足的营养，使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡；还能增加吸氧量，促进机体新陈代谢，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。, 百拇医药(李恒)