当下，慢性病的井喷态势是对我国居民健康的重大威胁。据国家卫生计生委的统计数据显示，我国确诊的慢性病患者已超过2.6亿人，因慢性病导致的死亡人数占总死亡人数的85%。对于这些人群，如何从源头入手，由“病后治疗”转为“病前预防”？慢性病的健康管理是关键。

    但现实问题是，我国的健康管理仍处于起步阶段，居民健康素养也参差不齐。调查发现，每100个15～69岁的中国居民中，仅有8.8人具备基本的健康素养，了解基本健康知识和理念，掌握健康生活方式和行为内容。这就需要我们每个人从管好自己的健康做起，做到“一学二改三减四降”，再进一步影响亲朋好友、同事、邻居，从而形成全社会重视健康管理的风气。

    “一学”：学会一套自我管理和日常保健的方法。健康管理的第一步，就是每个人都应给自己建立一份健康档案，记录身体的点滴变化 ......