摘要：养生，就是保养生命的意思，即增强体质、预防疾病，以达延年益寿、尽终其天年的理论和方法。人类的养生活动起源很早，但形成较为系统的理论则始于《黄帝内经》。《内经》中的养生理论和方法是中医学的重要组成部分，时至今日，人们还仍然广泛借鉴和发扬其中的许多精华。

    关键词：《黄帝内经》；养生；思想

    中图分类号：R22

    文献标识码：B

    文章编号：1007-2349(2007)09-0060-02

    健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高。人们越来越渴望健康，盼望长寿，希望能够“尽终其天年，度百岁乃去”。本文就《黄帝内经》中养生思想，浅谈一些体会如下，谬误之处，请同道斧正。

    1 把顺应自然作为养生的重要原则

    《黄帝内经》中养生理论和方法是在“天人相应”的整体思想下指导建立起来的。“天人相应”为《内经》的基本学术思想，是中医养生的精髓。中医认为人与自然是一个有机整体，故必须尊重自然规律，顺应自然规律的变化，才能减少疾病，达到身体健康、延年益寿的目的。

    1.1 “春夏养阳，秋冬养阴”《素问·上古天真论》曰“上古之人，其知道者，法于阴阳”，指出人体的根本在于阴阳二气的协调，且人体阴阳之气与自然界阴阳之气是相互通应的 ......