摘要：北京地区节令民俗包含丰富的养生内涵。诸如恬淡和愉的养神之道、利益众生的养心之道、顺四时适寒暑的起居之道、运动健身的养形之道等。这些养生文化充分体现了中国传统养生文化的特点。

    关键词：北京；养生；民俗；养神；起居；运动

    中图分类号：R212

    文献标识码：A

    文章编号：1007-2349(2010)06-0088-02

    从元代起，北京就开始了作为中国首都的历史。异族文化与汉文化的交流融合给北京注入了新鲜的血液，使北京文化带有浓厚的地域特色和时代特色，包括北京养生文化。北京养生文化是中国养生文化的一个缩影，北京人的养生理念，具体的养生方式，比如饮食、居住、出行、运动、为人处事等，都受中国传统养生文化的影响。北京地区节令民俗有鲜明的地域性、时代性和一定的传承性，同时也包含丰富的养生内涵。这里的养生是广义的养生，属于“治未病”范畴，范围非常广泛，几乎涉及到日常生活的各个方面。

    1 恬淡和愉的养神之道

    生命是形气神三者的统一体，只有三者各安其位，才能身体健康，精力旺盛。在这三者中，儒释道医家都很重视养神。《淮南子》明确提出“治身，太上养神，其次养形”的主张。怎样养神呢?《老子·十六章》说：“致虚极，守静笃”，提出了静以养神的主张。《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守。病安从来。”提出了“恬淡虚无”的养神之道。

    北京地区的不少节令民俗活动都蕴涵着恬淡清静的养神之道 ......