摘 要：中医预防保健是大家熟悉的强身健体的有效方法。其理论深厚，经验丰富，简便易行，功效显著，为人们所推崇，也符合国家卫生部提出的 “治未病”的精神理念。中医预防保健通过精神内守，文化修养，体育运动，饮食调节，药膳保健，导引推拿等方法，可达到强身健体、预防疾病、精神饱满、延年益寿的效果。实现“正气存内，邪不可干”；“精神内守，百病安从来”的最终愿望。此文管窥，只是沧海一粟，笔者意在抛砖引玉，为更快、更好地发展中医预防保健工作，提高人类身体素质，尽终天年，国泰民安。

    关键词：中医保健；治未病；方法

    中图分类号：R212文献标识码：B

    文章编号：1007-2349(2011)05-0092-03

    预防保健是人们非常熟悉的健身强体的有效方法，这标志着人类社会在满足精神、物质需求的同时，更注重生活的质量，关注身体的健康；中医预防保健尤为珍贵，人们在生活实践中，通过养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等各种方法，保持身心健康，防止各种疾病的发生，从而达到了强身健体的目的，符合中医“治未病”的精神理念；所以构建中医预防保健服务体系，显得尤为重要，因为中医预防保健，利用现有资源，就地取材，具有简便易行、低成本、高收益的特点，随时随地进行保健活动；通过精神内守，文化修养，体育运动，饮食调节，药膳保健，导引推拿等方法实现正气存内，邪不可干，精神内守，百病安从来的理想效果。

    1 精神内守

    精神内守，是精神守持于内而不妄耗于外。意在强调，保持心态的安闲清静，排除杂念，避免过度情志活动；历代养生家把调养精与神作为防病治病的良药，《淮南子》说：“神清志平 ......