白族医药的养生观(2)
4 运动保健“生命在于运动”,这是医学家和养生学家早就认识到运动对于人体保健的重大意义。而白族医药在养生防病过程中非常重视运动。
白族的民族体育运动是白族人民在漫长的生活、劳动中逐步形成,和白族社会习俗密切相关,普遍带有地域和民族特色,源远流长。白族的传统体育项目中最受欢迎的是赛马和舞蹈,此外,还有赛龙舟、射箭、拔河、登山、耍狮、打秋千、打陀螺、耍龙、游泳等。通过这些富有地域和民族特色的体育运动,大大的增强了白族人民的体质,这也为养生防病奠定了良好的基础。
5 因时制宜
在剑川、洱源一带,许多家庭为预防疾病,每年不同季节要服用不同草药,以达到预防保健的作用。如:二三月间,常吃鱼腥草,将根叶洗净切碎,加上盐醋腌食,能解毒、消炎,不生疥疮。五六月间,把青梅、青花椒舂碎熬成青梅汤 ......
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