用什么姿势最省力
社会的不断发展，人们的生活节奏逐渐加快，紧张的学习，繁忙的工作，加之缺少运动，使得一些人常处于亚健康状态。专家提醒人们，正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题，可以获得舒适和安全，减少疲劳和伤害的发生，提高工作效率。那么，在人们日常生活中采取怎样的姿势才能防止疲劳、受伤，提高工作效率呢?
第一，站立、行走、蹲下或起立时要尽量保持较大的支撑面，两脚至少保持10～15厘米的距离，这样有利于维持身体平衡，使重心恒定，并平均分布重量。
第二，避免长时间用一侧手臂提物。最好能将所提物品靠近身体前方，使重量分布均匀，预防身体扭转，改变重力线。
第三，在搬运物品时，两肘部尽可能地贴近躯干两侧。
第四，用全身转动代替躯干转动，避免不均等的肌肉紧张造成重力线的改变。
第五，站在要移动的物体的近旁，尽可能地采用手臂推拉物品的办法，少用手臂提起物品。
第六，如能伸直躯干完成工作，就不要长时间地弯着腰。在低平面工作时间较长时，可采用蹲或跪的姿势去完成。
第七，适量增加立位活动。长时间坐着工作或姿势不良，可由于腰部血运不良而造成腰肌损伤。, 百拇医药(束梅英)
第一，站立、行走、蹲下或起立时要尽量保持较大的支撑面，两脚至少保持10～15厘米的距离，这样有利于维持身体平衡，使重心恒定，并平均分布重量。
第二，避免长时间用一侧手臂提物。最好能将所提物品靠近身体前方，使重量分布均匀，预防身体扭转，改变重力线。
第三，在搬运物品时，两肘部尽可能地贴近躯干两侧。
第四，用全身转动代替躯干转动，避免不均等的肌肉紧张造成重力线的改变。
第五，站在要移动的物体的近旁，尽可能地采用手臂推拉物品的办法，少用手臂提起物品。
第六，如能伸直躯干完成工作，就不要长时间地弯着腰。在低平面工作时间较长时，可采用蹲或跪的姿势去完成。
第七，适量增加立位活动。长时间坐着工作或姿势不良，可由于腰部血运不良而造成腰肌损伤。, 百拇医药(束梅英)