人们都在一天天地过日子，也都想通过“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的原则，实行自身自家的文明健康的生活方式，从而获得健康。那么，自身自家的生活方式是否称得上文明健康呢？又怎么判断文明健康生活方式的效果呢？这是人人都很关注的问题。如果，仅从是否少生病、晚生病、不生病来评价，需知这已经是迟晚的终末指标了，发现病症往往悔之晚矣。如果仅从每年或每两三年做一次健康体验的结果来评价，需知这仅是瞬间指标，很难判断今后如何。因此，就特别需要有一个经常的、简便的、可以自行检测的指标，才是最实际的 ......