善待肚脐 事半功倍
肚脐，古时有“命蒂”之称。肚脐处的皮肤较薄，敏感度高，分布着大量微血管，有渗透性强、吸收快等特点。因屏障功能较差，在人体属相对虚弱之处，易染风寒，睡眠时更要注意脐部的保暖，以免腹泻、感冒等因之而起。清代著名养生家石成金强调，夏秋“衣裳单薄，宜系棉布肚兜，日夜皆不可离。夜间睡着恐被去体，有肚兜则无腹痛泻痢诸患。”
宋代王执中的《针灸资生经》中有“年老而颜如童子者，盖每岁灸脐中一壮故也”的记载。
“灸”是针灸疗法中通过点燃“艾卷”或“艾炷”后温热刺激体表穴位，以防治疾病的手段。“艾卷”又称“艾条”(一般药店有售，亦可自行卷制)，点燃后直接对准穴位熏灸即可；“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大的宝塔状艾粒，放在穴位皮肤上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可每月进行10次左右，以每晚9点灸为佳，一般每次可灸3~5壮(即点燃3~5个小“宝塔”)，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。现代研究发现，保健灸可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量，增强吞噬细胞的功能，从而有提高人体免疫力的作用。
此外，临床上还常用药物敷贴、热熨肚脐等方法疗疾治病。, http://www.100md.com(刘桂云)
宋代王执中的《针灸资生经》中有“年老而颜如童子者，盖每岁灸脐中一壮故也”的记载。
“灸”是针灸疗法中通过点燃“艾卷”或“艾炷”后温热刺激体表穴位，以防治疾病的手段。“艾卷”又称“艾条”(一般药店有售，亦可自行卷制)，点燃后直接对准穴位熏灸即可；“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大的宝塔状艾粒，放在穴位皮肤上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可每月进行10次左右，以每晚9点灸为佳，一般每次可灸3~5壮(即点燃3~5个小“宝塔”)，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。现代研究发现，保健灸可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量，增强吞噬细胞的功能，从而有提高人体免疫力的作用。
此外，临床上还常用药物敷贴、热熨肚脐等方法疗疾治病。, http://www.100md.com(刘桂云)