人之有脚，犹如树之有根
母亲做了胆切除手术，由于恢复得不好，下不了床，躺了半个多月以后，食欲不但没增加，气色反而越来越差。有一日，邻居的一位老奶奶来看妈妈，劝说妈妈“生命在于运动，不运动怎么能吃进去饭呢？”可是妈妈叹口气抱怨地说：“我下不了地，如何运动!”“常搓搓脚也是一种运动。”起初我不很相信，可是母亲身体恢复以后，还在坚持每天搓脚。我请教母亲，只有小学文化的母亲也说不清这其中的原因。怀着好奇的心情，我便专门学习了关于搓脚强身的知识，在这里我和大家再重温一下。
脚是人体总的精气之源，在西方，被称之为“人体的第二心脏”。在经络学中，脚部有六条正经通过，又有四条奇经，有60多个穴位及反射区。《黄帝内经·灵枢》中指出，足部六经的“根”在四肢末端的井穴，且解释如下：“根者，本也；部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”即人之有脚，犹如树之有根。
一旦树根受到损害或发生病变，这棵树就会受到严重威胁甚至会枯死，所以要救一棵树就要从根救起。“足不运则不健”、“未老腿先衰”，老年人一般体质差，活动少，每天若能缓慢有节奏地刺激脚底，就能使体内的气血流通顺畅，对增进健康有帮助，这种方法简单且安全。因此，脚的保健对人的健康长寿有着举足轻重的作用。
那么，老年人日常应该怎样保护好自己的根呢？一是要坚持天天用热水洗脚。从理疗学角度讲，热水洗脚就是通过热水熏蒸、浸泡、洗浴，使双脚的反射区得到良性刺激，使各器官、部位的气血运行畅通，功能增强。如果将中药加入足浴水中，效果会更好；如果没有现成的中药，可以在水中加入一些盐、姜、醋、小辣椒、艾叶等。二是要多揉搓脚心的涌泉穴。涌泉穴位于足底前1/3处，即五趾用力弯曲时，中央凹处的地方就是涌泉穴，常揉此处即可很少得病。如果精神长期紧张或低落，身体劳累和营养不良等还可用足底刮痧保健法消除。, http://www.100md.com(殷 夏)
脚是人体总的精气之源，在西方，被称之为“人体的第二心脏”。在经络学中，脚部有六条正经通过，又有四条奇经，有60多个穴位及反射区。《黄帝内经·灵枢》中指出，足部六经的“根”在四肢末端的井穴，且解释如下：“根者，本也；部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”即人之有脚，犹如树之有根。
一旦树根受到损害或发生病变，这棵树就会受到严重威胁甚至会枯死，所以要救一棵树就要从根救起。“足不运则不健”、“未老腿先衰”，老年人一般体质差，活动少，每天若能缓慢有节奏地刺激脚底，就能使体内的气血流通顺畅，对增进健康有帮助，这种方法简单且安全。因此，脚的保健对人的健康长寿有着举足轻重的作用。
那么，老年人日常应该怎样保护好自己的根呢？一是要坚持天天用热水洗脚。从理疗学角度讲，热水洗脚就是通过热水熏蒸、浸泡、洗浴，使双脚的反射区得到良性刺激，使各器官、部位的气血运行畅通，功能增强。如果将中药加入足浴水中，效果会更好；如果没有现成的中药，可以在水中加入一些盐、姜、醋、小辣椒、艾叶等。二是要多揉搓脚心的涌泉穴。涌泉穴位于足底前1/3处，即五趾用力弯曲时，中央凹处的地方就是涌泉穴，常揉此处即可很少得病。如果精神长期紧张或低落，身体劳累和营养不良等还可用足底刮痧保健法消除。, http://www.100md.com(殷 夏)