每个人都可能经历过失眠的烦恼，因紧张或兴奋而夜不能寐、辗转反侧……这种偶尔出现的失眠会随着特别事件的结束而消失，一般不会妨碍健康。如果长期感到睡眠不足或质量欠佳，而且持续时间至少3个星期以上，且感觉疲乏、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退等，可能患上了失眠症。

    一、失眠的主要症状

    每个人失眠的情形虽然不同，感受也千差万别，但归纳起来有以下三种：

    1. 入睡困难：想睡觉时，躺在床上却难以成眠，只好看书、听音乐、在心里数数等，愈试图进入入睡的感觉却愈发兴奋与清醒。

    2. 时常觉醒：睡眠不实，常常醒来，有时还被恶梦吓醒。通常似睡非睡，对周围的声音、活动全都知晓，故醒后感觉睡眠不足、迷迷糊糊、无精打采。

    3. 晨醒过早：入睡并不困难，但持续时间不长，醒后难以入睡，辗转床第或起来走动，严重者直到天明也无法再入睡。这种失眠如果伴有食欲不振、忧虑郁闷、对任何事情都不感兴趣，往往是抑郁症的先兆。

    二、失眠以精神因素为主

    失眠作为一种常见病在世界范围内蔓延，且多发于以脑力劳动为主的人群。据调查资料显示，失眠在美国的发生率为32%~50%，英国为10%~14% ......