推迟衰老有妙招
动：专家指出，只要坚持运动，每个人都可以延缓衰老。
吃：科学家经过研究得出结论：细胞的健康，有赖于核酸的补充。如果核酸充足，就能有效地延长人的寿命。试验证明，核酸是可以从食物中摄取的，因此，他建议人们多吃富含核酸的食物，以使细胞充满活力，有利抗衰。核酸为高分子化合物，存在于所有动植物细胞内，是生命的最基本物质之一，对生物的生产、遗传、变异等，都起着重要的作用。所以，人类的食物，应该尽量做到多样化，荤素搭配，酸碱平衡。
笑：“笑则气和志达”，微笑处世，可维护和促进抗体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身保健、延年益寿的作用。
德：仁可长寿，德可延年。古人养生，注重把养德放在第一位。加强道德修养，对长寿大有裨益。
保：保持大脑活力。用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
睡：睡好觉。中老年人要学会有规律地生活，合理地安排作息时间，做到按时就寝，按时起床，不开“夜车”，不打疲劳战。
俏：健美之俏，反映人的健康心理，无论年龄大小，保持一颗爱美之心，这是青春永驻的基础。
凉：即凉爽。温度越高，人体内的新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以，专家建议睡觉时室温最好不要超过17摄氏度。
爱：爱情比整容更重要。一位英国专家通过10年的研究，运用数字，证实了这一观点。比如，夫妻一次全身心地接吻，相当于50米快跑的效果，它能使免疫系统得到增强，产生抗体和淋巴细胞；使胰腺分泌出更多的胰岛素；使脉搏由70次/分上升到150次/分，促进血液循环。夫妻相互之间的亲热、温存，可使循环系统、甲状腺素等发挥出使人年轻的功效。, 百拇医药(王素霞)
吃：科学家经过研究得出结论：细胞的健康，有赖于核酸的补充。如果核酸充足，就能有效地延长人的寿命。试验证明，核酸是可以从食物中摄取的，因此，他建议人们多吃富含核酸的食物，以使细胞充满活力，有利抗衰。核酸为高分子化合物，存在于所有动植物细胞内，是生命的最基本物质之一，对生物的生产、遗传、变异等，都起着重要的作用。所以，人类的食物，应该尽量做到多样化，荤素搭配，酸碱平衡。
笑：“笑则气和志达”，微笑处世，可维护和促进抗体功能的相对平衡，有振奋精神、益智安神、强身保健、延年益寿的作用。
德：仁可长寿，德可延年。古人养生，注重把养德放在第一位。加强道德修养，对长寿大有裨益。
保：保持大脑活力。用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
睡：睡好觉。中老年人要学会有规律地生活，合理地安排作息时间，做到按时就寝，按时起床，不开“夜车”，不打疲劳战。
俏：健美之俏，反映人的健康心理，无论年龄大小，保持一颗爱美之心，这是青春永驻的基础。
凉：即凉爽。温度越高，人体内的新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以，专家建议睡觉时室温最好不要超过17摄氏度。
爱：爱情比整容更重要。一位英国专家通过10年的研究，运用数字，证实了这一观点。比如，夫妻一次全身心地接吻，相当于50米快跑的效果，它能使免疫系统得到增强，产生抗体和淋巴细胞；使胰腺分泌出更多的胰岛素；使脉搏由70次/分上升到150次/分，促进血液循环。夫妻相互之间的亲热、温存，可使循环系统、甲状腺素等发挥出使人年轻的功效。, 百拇医药(王素霞)