夏季锻炼夏天由于气温高,湿度大,运动锻炼应根据气候特点,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳、做广播操、游泳、垂钓等为好,夏天不宜做过分剧烈的运动,以免大汗淋漓,损伤阳气。

    秋季锻炼金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时节,可根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目。例如,野外锻炼可选择旅游登高、练导引功,使阴精阳气都处在收敛内养状态,以达到保肺强身之功效。

    冬季锻炼冬天虽冷,但仍要持之以恒地进行锻炼。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬天气温低,气压相对升高,因此,要做好必要的准备活动,避免着凉 ......