夏日炎炎,人们体力消耗大,加上食欲不佳,身体抵抗力下降,易患各种夏日病,故夏日应注意养生。夏日养生的方法很多,且各有其不同的特点,适宜各种不同体质的人群。在此,从中医学的角度介绍夏日养生的四个要点,简称“四宜”。

    一、宜养“阳”

    中医学认为,夏日属阳,阳气旺盛,正是大自然阴阳气化、阴消阳长之时,故实为养阳之大好时机。这对于平素体质阳虚、多汗自汗、易患感冒者更应该养阳,可趁夏日阳气旺盛之时平调脏腑阴阳,增强体质。

    养“阳”招数:一、要多晒太阳,尤其是晒早晨初升的太阳,以吸纳阳气精微(但上午10时至下午3时的太阳最猛烈,此时不宜晒,以防中暑);二、要早睡早起,顺应时辰,以利阴消阳长,并且巩固白天晒太阳的疗效 ......