别盲目追求老来瘦
问:我今年60岁,体重130斤,经常听人们说:“千金难买老来瘦”,我想减肥,请问是不是越瘦越好呢?
江苏张××
科学证实,体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比,患高血压、心脏病、糖尿病、胆结石、月经异常、膝关节炎的几率较高。所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条,有些甚至一味追求“老来瘦”。其实,这种做法是错误的。
“老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老年人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,在日常生活中常常会感觉精神不振,容易出现疲劳和头晕目眩的现象。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈变化等恶劣情况,一般都难以适应。老年体瘦者,由于皮肤变薄和干枯,皮脂腺分泌减少,故患老年性皮肤糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症的几率也明显升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力相对较弱,容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病以及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。此外,瘦人由于体内储存的能量物质很少,一旦患病,往往经不起疾病,尤其是慢性消耗性疾病的折磨,使疾病迁延不愈,甚至很难渡过危及生命的难关。
因此提醒老年朋友,为了健康,对胖与瘦要有一个正确的认识。过于肥胖不利健康,但也不宜老来过瘦。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食,那就更不明智了。
刘志华, 百拇医药
江苏张××
科学证实,体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比,患高血压、心脏病、糖尿病、胆结石、月经异常、膝关节炎的几率较高。所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条,有些甚至一味追求“老来瘦”。其实,这种做法是错误的。
“老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老年人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,在日常生活中常常会感觉精神不振,容易出现疲劳和头晕目眩的现象。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈变化等恶劣情况,一般都难以适应。老年体瘦者,由于皮肤变薄和干枯,皮脂腺分泌减少,故患老年性皮肤糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症的几率也明显升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下,对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力相对较弱,容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病以及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。此外,瘦人由于体内储存的能量物质很少,一旦患病,往往经不起疾病,尤其是慢性消耗性疾病的折磨,使疾病迁延不愈,甚至很难渡过危及生命的难关。
因此提醒老年朋友,为了健康,对胖与瘦要有一个正确的认识。过于肥胖不利健康,但也不宜老来过瘦。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食,那就更不明智了。
刘志华, 百拇医药