现年98岁的书画界大家夏明远老师,身板硬朗,精神矍铄。谈到养生,夏老说道:“养生最重要的还是在于自我管理,要像安排工作一样,健康也需要计划。”夏老每天早上六点左右和夫人一起从金钢桥步行至北安桥或西沽公园,跑跑步、做做操,这一练就是几十年。现年事渐高,快步走替代了跑步,但对于锻炼,老人仍然如昔,坚持不辍。若天气不好时,夏老也要在家中“忙活”一阵,踮脚抖动身体500多下、原地踮脚小跳28下、俯卧撑18下,这一套下来,也是微微发汗。除了锻炼身体外,夏老还强调,思维锻炼也非常重要。人脑犹如一架机器,长期闲置难免生锈。所以,夏老每天都要给自己安排“功课”,加强脑力锻炼。每天准时看电视、读新闻,关心探讨国内外大事。比如“汶川地震”啊,“神七问天”啊,夏老都会以这些所感兴趣的新闻、事物为主题写一些自己的感受和看法记在日记中,这样不仅能保持思想与时代同步,还能防止大脑的衰老,有利于身心健康、思维敏捷、精力充沛 ......