冬天气候寒冷,人体往往因为无法适应突变的低温环境而产生疾病。平时除了注意保暖外,还要注意在生活中提高人体的免疫功能,筑起预防疾病的“健康防线”。

    阳光提高免疫力冬天晒太阳可促进人体的血液循坏,控制动脉压力波动,调节中枢神经,增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家测定,冬季只要坚持每天晒太阳30分钟,血液中就可测出0.25毫克维生素D3。不要小看这种极其普通的维生素,每天只需0.09毫克就可使你的免疫力增加1倍。冬季晒太阳也应讲究方法,时间宜安排在气温相对较高的中午,每次半小时至1小时,特别是儿童和老年人,晒太阳时宜选择在避风处 ......