闲暇之际,翻阅明代郑宣所著《坐忘铭》,书中云:“常默元气不伤,少思慧烛内光。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无谄无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧公堂。”细读详审,耐人寻味,堪当心身健康的法宝。

    坐忘,系指端坐中忘却一切物我及是非差别的精神状态。现将《坐忘铭》作一简释,以飨读者。

    常默元气不伤“默”,即不说话、不出声。元气是人体生化动力的源泉,周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动,才能发挥各自的功能。元气愈是充沛,脏腑功能就愈旺盛,身体也就更加健康。如果想要保养元气,最好的办法莫过于“常默”,因为古人有“多语则气乏”、“多语则气海虚脱”的告诫,并有“省语以养气”之说。

    少思慧烛内光少思即减少思虑,这样可去烦忧,使得心情愉悦,气机畅疏,血脉和利,神气充足,头脑聪慧,如烛光内照。反之,“多思则神殆”,常见头目眩晕、心悸气短、夜卧不安、食不甘味 ......