健康也需要“经营”
“经营”这个词在词典上的解释是筹划并管理,把它用在健康这个系统工程上也同样适用,它包括:笑口常开,按时起居,饮食有节,劳逸适度,即良好的心理状态、适应自然规律的生活节奏、健康的饮食习惯和科学的工作效率等。听起来都很平常,似乎属于老生常谈,可真正做起来却殊为不易。
只要你稍加留心就会发现,当前社会上普遍存在着大同小异的看似正常实际却很不正常的生活状态:晚睡晚起,生物钟紊乱;以车代步,运动量锐减;麻将电脑,玩起来没完;烟酒无度,享受性摧残……由此引发很多吃出来的病、玩出来的病和懒出来的病。“过少的休息和过多的劳累同样有损于身体健康”;“财富、地位不可能平等,但在健康和快乐面前却是人人平等,关键在于你能否创造和发现”。我对健康采取了以下“经营”手段。
一是坚持写健康日记,对自己健身养生的情况做出记载,包括锻炼的时间选择、强度把握、环境条件、练后感受;一日饮食是否科学合理,搭配是否得当等等。比如过去我都是早上空腹去公园广场跳舞,后来有几次出现心动过速,根据医生的嘱咐和舞友的指点,我把跳舞的时间改在晚上,早上外出前一定得吃点东西,显然,这就比较合理,常年坚持记健身日记,经常浏览,既能积累健身知识,也锻炼了大脑思维。
二是每年体检一次,注意将历年的体检表完整保存,从中了解自己身体变化,注意及时预防疾病,同时也督促家人定期体检,做个了解自己身体健康状况的明白人。
三是患病痊愈后对染病的情况进行分析,在医生的指导下尽可能找出病因,做到“得一病,长一智”。比如从51岁开始出现骨关节炎,严重时双膝疼痛难忍,行走困难,经过长达5年时间的治疗和锻炼得以痊愈。很多患有同样疾病的人都找我咨询,我概括出药物治疗与针灸按摩和治疗仪康复的综合方法,尤其是不因疼痛而终止锻炼的经验颇让人服气,分析患病原因,总结康复过程,不但自己受益,也能对别人有所帮助。
四是每年全家人一起对健身养生情况进行一次有准备的总结,让每个家庭成员都谈谈自己的身体状况,有哪些危害健康的不良嗜好,有哪些急需改正的生活习惯,该怎样安排好生活起居等,在全家人发言的基础上形成一个全家的健康计划,督促实行。
健康是人生第一财富,康、乐、寿是健康的最佳愿景。从某种意义上说,健康也是人生最大的本事,内中有许多学问,是自觉地学,还是糊里糊涂地过,这中间有很大的区别。正确地认识健康,并对健康既做出计划,又定期进行回顾和总结,让自己获得真知乃是获得健康的必经之路,通过此使自己在健康养生方面变得更自觉,更科学,更理性。
健康也需要经营,愿这种发自内心的真情和关爱、提示和呼唤能变成我们大家共同的行动。, 百拇医药(余最玲)
只要你稍加留心就会发现,当前社会上普遍存在着大同小异的看似正常实际却很不正常的生活状态:晚睡晚起,生物钟紊乱;以车代步,运动量锐减;麻将电脑,玩起来没完;烟酒无度,享受性摧残……由此引发很多吃出来的病、玩出来的病和懒出来的病。“过少的休息和过多的劳累同样有损于身体健康”;“财富、地位不可能平等,但在健康和快乐面前却是人人平等,关键在于你能否创造和发现”。我对健康采取了以下“经营”手段。
一是坚持写健康日记,对自己健身养生的情况做出记载,包括锻炼的时间选择、强度把握、环境条件、练后感受;一日饮食是否科学合理,搭配是否得当等等。比如过去我都是早上空腹去公园广场跳舞,后来有几次出现心动过速,根据医生的嘱咐和舞友的指点,我把跳舞的时间改在晚上,早上外出前一定得吃点东西,显然,这就比较合理,常年坚持记健身日记,经常浏览,既能积累健身知识,也锻炼了大脑思维。
二是每年体检一次,注意将历年的体检表完整保存,从中了解自己身体变化,注意及时预防疾病,同时也督促家人定期体检,做个了解自己身体健康状况的明白人。
三是患病痊愈后对染病的情况进行分析,在医生的指导下尽可能找出病因,做到“得一病,长一智”。比如从51岁开始出现骨关节炎,严重时双膝疼痛难忍,行走困难,经过长达5年时间的治疗和锻炼得以痊愈。很多患有同样疾病的人都找我咨询,我概括出药物治疗与针灸按摩和治疗仪康复的综合方法,尤其是不因疼痛而终止锻炼的经验颇让人服气,分析患病原因,总结康复过程,不但自己受益,也能对别人有所帮助。
四是每年全家人一起对健身养生情况进行一次有准备的总结,让每个家庭成员都谈谈自己的身体状况,有哪些危害健康的不良嗜好,有哪些急需改正的生活习惯,该怎样安排好生活起居等,在全家人发言的基础上形成一个全家的健康计划,督促实行。
健康是人生第一财富,康、乐、寿是健康的最佳愿景。从某种意义上说,健康也是人生最大的本事,内中有许多学问,是自觉地学,还是糊里糊涂地过,这中间有很大的区别。正确地认识健康,并对健康既做出计划,又定期进行回顾和总结,让自己获得真知乃是获得健康的必经之路,通过此使自己在健康养生方面变得更自觉,更科学,更理性。
健康也需要经营,愿这种发自内心的真情和关爱、提示和呼唤能变成我们大家共同的行动。, 百拇医药(余最玲)