保暖背部抵风邪可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾放入其中浸湿后敷在背部。

    扩胸运动护心肺两拳握紧,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次为一个过程,每天重复3～4次。

    点按足底强整体点按足底涌泉穴(卷足时足前部凹陷处)可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿是穴(大脚趾甲旁处侧约0.1寸处),可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸、胀、痛为度。(摘自《安徽日报》)

    十大黄金保健时间

    1.刷牙的最佳时间:饭后3分钟。这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质。

    2.饮茶的最佳时间:用餐1小时后 ......