我国网络成瘾以青少年群体为主,染上网瘾会严重地影响他们的身心健康,阻碍他们心理社会功能的发展,还会给社会带来极大的危害。防患网络成瘾已成为迫在眉睫的任务。需要从个人、家庭、学校和社会诸方面共同努力,方可有效地遏制网络成瘾的蔓延。

    1.完善人格的自我发展,提高自身的心理品质网络成瘾的发生与个体的心理品质(素质)和人格发展密切相关。网络成瘾的青少年通常存在理想自我和现实自我较强烈的冲突,不能很好应对可能出现的各种挫折或矛盾,往往以网络中的虚幻情境达到理想自我的满足。由于青春期的心理生理特点,以及来自家庭、学校和社会的种种压力和问题,使青少年容易出现更多的冲突和困惑,应该从自身实际出发,及时察觉自我的不足或缺憾,予以修正和调整,使人格的发展不断的扬长避短,从优弃劣,努力提高自身的心理品质,学会正确面对压力和挫折,增进人际交流和自控能力,从而优化人格的各个方面。这样,在个体的社会化进程中,其人格发展和心理品质才可能不断地完善和提高,从而消除网络成瘾发生的内在因素。

    全面客观地认知自我即个体对自己性格、智力、情感、动机、行为以及价值观等心理过程和特征的正确认识和评价。正确地认知自我往往是在问题的发生与解决过程中不断完善的,当现实无法满足自我的发展需求时,应该积极塑造和规划理想的自我,并将之作为自我发展的动力。同时要在学业发展上制定阶段性或中长期目标,激发自我的内在动机,正确面对自身的优势和短处,磨练自己,不断修正和调整自我的需求,达到理想中的自我目标 ......