12月7日与22日分别为“大雪”与“冬至”两个节气，顾名思义，这时雪量加大，阴气盛极而衰，阳气开始萌发，民谚有“大雪冬至后，篮装水不漏”之说，即到了“千里冰封，万里雪飘”的严冬。

    这两个节气养生，尤其是老年朋友在保健养生方面应做到：一、精神摄养(知足谦和，老而不怠)，处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，做到人老心不老 ......