健康长寿，这是人人追求的愿望。

    但是如何才能健康长寿，不是谁都能说清楚的，尤其是年轻人。

    现实生活中，我们常常看到的现象是：年老的在锻炼身体，有病的在锻炼身体，体弱的也在锻炼身体，而年轻人却深夜不睡，早晨不起，电脑前聊天儿，手机短信频繁，喝酒打牌，很少活动，劝他们锻炼锻炼，活动活动，他们会不假思索地回答：“老人没事才锻炼呢，我现在好好的，年轻一去就回不来了!”

    良好的健康状况来自良好的健康习惯，良好的健康习惯来自一天一天的坚持 ......