3月21日为世界睡眠日，良好的睡眠对我们的生活十分必要。

    古人云：“日出而作，日落而息。”人需要固定时间来休息，这也是人们生理时钟的一部分，睡眠是人体不可缺少的生理需要。

    睡眠对神经系统功能的维持起着重要的休整养息和调节平衡之作用。睡眠时，脑部血流量增多，而脑的能量消耗减少，供给多，消耗少，这对脑神经细胞是极为有利的，是营养补充与充电恢复的一个过程，为脑神经功能的正常发挥起着积极作用。然而，失眠却使神经细胞的休整恢复和需求得不到满足，这必然影响其功能的继续有效发挥。如果失眠持续时间过久的话，神经系统的调节及平衡功能就会衰弱，肌体就会出现种种不适症状，如神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受 ......