阳春三月，第十一个“世界睡眠日”到来了。

    朋友，您睡好了吗？莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，这很有道理。通俗一点说，世界上什么东西，不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。

    当今不少人对于睡眠的认识不足。有些人甚至认为睡眠太多浪费时间，或者认为睡眠不好是件小事情，无关紧要。如果从医学的角度看问题，睡眠不足，轻则影响工作效率和身体健康，重则可能引发致命的后果。

    睡眠是每个人生命中的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学家们研究发现，健康人能忍受饥饿长达3个星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的各项活动。

    “世界睡眠日”并不是让人们在这一天放下工作，安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人们，目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办并发起了一项全球睡眠和健康计划活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。

    睡眠占据着人们生命的三分之一 ......