祛病延年，寄希望于“药补”与“食补”的人相对较多，而对“神补”的探讨相对较少。其实历代医家对于“神补”甚为重视，有“药补不如食补”、“食补不如神补”的告诫。

    为何中老年人尤其应该“神补”呢？祖国医学素有“上工治未病”的说法，大意是：高明的医生能够通过正确的诊断和高超的医术，把患者身体潜在的疾患消除，使将要发生的疾病被消灭在萌芽之中；此外它还有更深一层的含义，即：高明的养生健身者能够通过比较正确的方法，祛除自身潜在的疾患，使将要发生的疾病被消灭在萌芽状态之中。那么，怎样才能做到“神补”呢？

    首先 ......