快乐、平衡和宁静是养生中三个层次较高的关键性问题，如果能把握得住，并得以实现，那将是人生中难得的幸事，无疑会延长人的寿命，而且使人的生存、生活更加健康、和谐。

    快乐是很多人想追求的，在生理方面，快乐能使人体循环更通畅，新陈代谢更顺利，食欲可增加，消化会更好；全身感觉轻松，内在的免疫力必然提高。在心理方面，快乐能使人精力旺盛，提高工作效率，有利于事业的发展。

    快乐有时真的会改变人的一生。这里仅举一个突出的事例：26年前，一位中国人到加拿大去谋生，在加拿大的一位朋友去接他之前，他突然病倒，在医院里昏迷不醒。虽经抢救活了过来，但遭遇这个意外，使他像断了线的风筝飘流不定，曾被警察扣押，随后又被放出，语言不通，不认识路，没有老乡，又找不到那位朋友，身无分文，连回中国的希望都没有了，他的情绪极端低落，甚至萌生了自杀念头。恰在此时，他在一家餐馆外面，看见一个打扮成小丑的人在变魔术，一块手帕和一个空杯子，用手快速比划几下，突然变出一个鸡蛋来，又比划几下鸡蛋则无影无踪了，然后又从杯子里变出一只鸽子飞出来，周围一片掌声，他也笑了起来。一个小魔术使他换了心境，痛苦的心情缓解了，他随之顺着快乐的方向思考起来，不甘心如此死去，而是想办法去克服各种困难谋求生存。26年后，他已经成为华人鞋业公司的董事长了，还开了三个餐馆，每天都有“小丑”变魔术，供客人们开心一笑，他就是福建人韩志伟先生。这个事例充分说明，快乐会给人生带来滋润的营养，同时一个人的快乐还可以传播给别人，让别人与自己分享快乐。在生活中我们都愿意和豁达、乐观的人相处，因为和这些人交往，可以让我们也快乐、高兴。相反，谁也不愿意和整天愁眉苦脸地诉说自己的痛苦、挫折、无望的人长时间接触，因为和这些人在一起，会让我们的好心情消失，并产生抑郁和悲观。

    快乐的性质是不同的，比较集中的论述之一，是孔子所言：“益者三乐，损者三乐。”有益的三种快乐是“节礼乐，道人之善，多贤友”。就是以礼乐调节生活，使生活有序、和谐，在接人待物，立身处世，日常作息，休闲娱乐等方面都是合宜和有规律的，这是为自己的快乐人生打下的基础。平时多宣传别人的善行，有利于相关的人群互相期许，从而把道德实践作为共同目标，在此基础上广泛结交良友，相互知心，广开善路，增加快乐的有利条件。这“三乐”是正常的、有益的，其基点是“仁者爱人”，是付出而不是索取得到的快乐。后指“损三乐”是骄乐、佚游和宴乐 ......