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黄阿婆的“三不养生法”
http://www.100md.com 2011年4月1日 《开卷有益·求医问药》 2011年第4期
     家住辽南石碣村的黄阿婆在86岁的生命旅程中,总结出了一套自己的养生之术,即“三不养生法”,意为:不闲着,不忌口,不抱怨。

    不闲着

    黄阿婆一生务农,即便到了晚年,依然手不拾闲。老人说,树老怕空,人老怕松,人一闲下来,疾病就找上门来喽,一忙退百病啊!基于这种理念,黄阿婆从早到晚,从春到冬,忙忙碌碌,从不闲手,种菜、养鸡、喂狗、做家务……没事时,还常常到村中的活动广场上,和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。黄阿婆用记住晚辈们的生日来锻炼自己的记忆力。80多岁的人了,居然记忆清晰不糊涂,且干活麻利,家里家外,被收拾得干干净净,有条有理。乡亲们都说:看黄阿婆井然有序地忙家务,真是一种享受呢!

    不忌口

    黄阿婆在饮食上从来不挑食、不忌口。老人说,只要我吃后不“反胃”,就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴,平时吃的都是家常便饭,一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱,这便是一顿美餐。老人喜欢素食,偶尔也吃肉食,最爱吃的是五谷杂粮,她认为五谷杂粮最“养人”。老人三餐有节,从不暴饮暴食,她说:“饱一顿饥一顿的,容易伤胃。”正是不忌口的饮食习惯,使老人平时所吃的食物品种多而杂,从而保证了各种营养充足而均衡。

    不抱怨

    黄阿婆心胸开阔,性格乐观,生活中从来不为小事斤斤计较,更不把乡里那些鸡毛蒜皮的琐事放在心头。有时遇到了烦恼,老人也不怨天尤人,更不牢骚满腹,而是找到村里的老姐妹,把心里的烦恼摆一摆,大伙你一言我一语,心头的烦恼也就化解了,黄阿婆谓之“话疗法”。她虽然生活清苦,却知足常乐,从不愁眉苦脸的。她家的承包田被邻地的承包者给偷偷占去了一垄,别人都劝黄阿婆,找那人“说道说道”,黄阿婆一笑:“少种一垄能有多大损失啊?”那人听说后,惭愧地找到她,主动退还了占去的那一垄地。黄阿婆平时常说:“人活一世,要往长远看,遇啥事办啥事,抱怨是不顶用的。”

    “三不养生法”使黄阿婆受益多多。现在,老人耳聪眼明,身体健康,村民们都羡慕地说:“黄阿婆养生有术,活过百岁不成问题!”, 百拇医药(刘锴)