黄阿婆的“三不养生法”
家住辽南石碣村的黄阿婆在86岁的生命旅程中，总结出了一套自己的养生之术，即“三不养生法”，意为：不闲着，不忌口，不抱怨。
不闲着
黄阿婆一生务农，即便到了晚年，依然手不拾闲。老人说，树老怕空，人老怕松，人一闲下来，疾病就找上门来喽，一忙退百病啊!基于这种理念，黄阿婆从早到晚，从春到冬，忙忙碌碌，从不闲手，种菜、养鸡、喂狗、做家务……没事时，还常常到村中的活动广场上，和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。黄阿婆用记住晚辈们的生日来锻炼自己的记忆力。80多岁的人了，居然记忆清晰不糊涂，且干活麻利，家里家外，被收拾得干干净净，有条有理。乡亲们都说：看黄阿婆井然有序地忙家务，真是一种享受呢!
不忌口
黄阿婆在饮食上从来不挑食、不忌口。老人说，只要我吃后不“反胃”，就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴，平时吃的都是家常便饭，一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱，这便是一顿美餐。老人喜欢素食，偶尔也吃肉食，最爱吃的是五谷杂粮，她认为五谷杂粮最“养人”。老人三餐有节，从不暴饮暴食，她说：“饱一顿饥一顿的，容易伤胃。”正是不忌口的饮食习惯，使老人平时所吃的食物品种多而杂，从而保证了各种营养充足而均衡。
不抱怨
黄阿婆心胸开阔，性格乐观，生活中从来不为小事斤斤计较，更不把乡里那些鸡毛蒜皮的琐事放在心头。有时遇到了烦恼，老人也不怨天尤人，更不牢骚满腹，而是找到村里的老姐妹，把心里的烦恼摆一摆，大伙你一言我一语，心头的烦恼也就化解了，黄阿婆谓之“话疗法”。她虽然生活清苦，却知足常乐，从不愁眉苦脸的。她家的承包田被邻地的承包者给偷偷占去了一垄，别人都劝黄阿婆，找那人“说道说道”，黄阿婆一笑：“少种一垄能有多大损失啊？”那人听说后，惭愧地找到她，主动退还了占去的那一垄地。黄阿婆平时常说：“人活一世，要往长远看，遇啥事办啥事，抱怨是不顶用的。”
“三不养生法”使黄阿婆受益多多。现在，老人耳聪眼明，身体健康，村民们都羡慕地说：“黄阿婆养生有术，活过百岁不成问题!”, 百拇医药(刘锴)
不闲着
黄阿婆一生务农，即便到了晚年，依然手不拾闲。老人说，树老怕空，人老怕松，人一闲下来，疾病就找上门来喽，一忙退百病啊!基于这种理念，黄阿婆从早到晚，从春到冬，忙忙碌碌，从不闲手，种菜、养鸡、喂狗、做家务……没事时，还常常到村中的活动广场上，和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。黄阿婆用记住晚辈们的生日来锻炼自己的记忆力。80多岁的人了，居然记忆清晰不糊涂，且干活麻利，家里家外，被收拾得干干净净，有条有理。乡亲们都说：看黄阿婆井然有序地忙家务，真是一种享受呢!
不忌口
黄阿婆在饮食上从来不挑食、不忌口。老人说，只要我吃后不“反胃”，就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴，平时吃的都是家常便饭，一碗米粥、一碟咸菜、一棵大葱、一碗豆酱，这便是一顿美餐。老人喜欢素食，偶尔也吃肉食，最爱吃的是五谷杂粮，她认为五谷杂粮最“养人”。老人三餐有节，从不暴饮暴食，她说：“饱一顿饥一顿的，容易伤胃。”正是不忌口的饮食习惯，使老人平时所吃的食物品种多而杂，从而保证了各种营养充足而均衡。
不抱怨
黄阿婆心胸开阔，性格乐观，生活中从来不为小事斤斤计较，更不把乡里那些鸡毛蒜皮的琐事放在心头。有时遇到了烦恼，老人也不怨天尤人，更不牢骚满腹，而是找到村里的老姐妹，把心里的烦恼摆一摆，大伙你一言我一语，心头的烦恼也就化解了，黄阿婆谓之“话疗法”。她虽然生活清苦，却知足常乐，从不愁眉苦脸的。她家的承包田被邻地的承包者给偷偷占去了一垄，别人都劝黄阿婆，找那人“说道说道”，黄阿婆一笑：“少种一垄能有多大损失啊？”那人听说后，惭愧地找到她，主动退还了占去的那一垄地。黄阿婆平时常说：“人活一世，要往长远看，遇啥事办啥事，抱怨是不顶用的。”
“三不养生法”使黄阿婆受益多多。现在，老人耳聪眼明，身体健康，村民们都羡慕地说：“黄阿婆养生有术，活过百岁不成问题!”, 百拇医药(刘锴)