警察职业的心理保健
增强心理承受能力的培养
面对一起突发事件，能不能冷静地采取最合理的处置方式，是一个警察应对能力的真实反映，这在警务技能训练中是相当重要的部分。也可从他人的经历和书本的知识中汲取有益的教训、经验或应对措施，要经一事，长一智，不断完善自我，发展自我。特别是要锻炼执行警务时面临各种凶险场面的心理承受能力，或是设想面对可能会经历的场景时的心理行为反应，以及其后的心理适应能力，必要时寻求心理医生的帮助，以期适应所经历事件的后果。从而逐步提高对不良心理的免疫能力，增强对不良应激的抵抗力，提升自己的心理品质，使自己更好地适应高危险、高应激的警务工作。曾有对公安交警的调查显示，较年长者(警龄长或外勤年限久)与较年轻者相比，心理承受能力好，心理问题少。这可能与常年经受的锻炼有关，能够较好地适应了高强度、高压力的工作带来的焦虑和紧张，使其对应激的承受能力得以提高和加强。
心身放松训练
这是自我心理保健的重要内容之一。不仅在警界，其他任何职业人群也同样需要，但是在警察职业生涯中尤为重要。心身放松训练也称心理松弛疗法，它是通过一定程式训练有意识地控制自身心理生理活动，学会使身心达到理想的放松状态的一种行为治疗方法。在放松状态下，人的血压、心率和唤醒水平均得以降低，放松所导致的心理生理变化能够阻断和抑制紧张、焦虑等应激情绪，有利于舒缓压力、调整心身。具体做法有想像放松法(排除杂念、想像更美好的景色、事物，配合轻音乐等达到心身放松)、深呼吸放松法(进行缓慢深呼吸、默念“放松”等自我暗示语达到心身放松)和静默放松法(在凝神中入静、冥想，达到“忘我”、“无我”的境界，使心身得到放松)等。通过这样的反复练习，放松期间个体的日常意识内容会减少，甚至消失，使呼吸、心率降低，氧耗减少，可极大改善应激期间脑功能的高度亢奋状态，从而大大削弱心理焦虑与紧张的程度，对于调整警员出警后的心理应激非常重要。
改变不良的生活方式
一般来说，工作量大，工作时间长人们可以承受，但长期无规律的工作或生活则违反了生物钟节律，人的心身必然受到损害。警察属于生物钟磨损较大的职业。调查显示，许多警察越是紧张、越是疲劳，就越力图从没完没了的打牌、酗酒、吸烟等不健康的生活方式中得到“减压”和“放松”。这种做法实际上是对工作无序性的强化，使职业磨损加剧，增加心身问题的出现。作为警察要接受职业活动的挑战，不但要学会管理自己的工作，还要学会管理自己的生活，使其尽量正常化、规律化，使自己轻松地挑起肩负的重任。
将心理工作、心理服务和心理保健列入警务实践中，我国还仅仅是开始，如深圳警察心理服务中心的建立、首都刑警心理健康工程的启动等。期望逐步建立一整套适合我国国情的警察心理服务、训练和保健系统，是不断提高警察的心理品质和自身修养，提高警察队伍战斗力，战胜邪恶，保卫人民和国家生命财产所不可缺少的一环。, 百拇医药(冯志颖)
面对一起突发事件，能不能冷静地采取最合理的处置方式，是一个警察应对能力的真实反映，这在警务技能训练中是相当重要的部分。也可从他人的经历和书本的知识中汲取有益的教训、经验或应对措施，要经一事，长一智，不断完善自我，发展自我。特别是要锻炼执行警务时面临各种凶险场面的心理承受能力，或是设想面对可能会经历的场景时的心理行为反应，以及其后的心理适应能力，必要时寻求心理医生的帮助，以期适应所经历事件的后果。从而逐步提高对不良心理的免疫能力，增强对不良应激的抵抗力，提升自己的心理品质，使自己更好地适应高危险、高应激的警务工作。曾有对公安交警的调查显示，较年长者(警龄长或外勤年限久)与较年轻者相比，心理承受能力好，心理问题少。这可能与常年经受的锻炼有关，能够较好地适应了高强度、高压力的工作带来的焦虑和紧张，使其对应激的承受能力得以提高和加强。
心身放松训练
这是自我心理保健的重要内容之一。不仅在警界，其他任何职业人群也同样需要，但是在警察职业生涯中尤为重要。心身放松训练也称心理松弛疗法，它是通过一定程式训练有意识地控制自身心理生理活动，学会使身心达到理想的放松状态的一种行为治疗方法。在放松状态下，人的血压、心率和唤醒水平均得以降低，放松所导致的心理生理变化能够阻断和抑制紧张、焦虑等应激情绪，有利于舒缓压力、调整心身。具体做法有想像放松法(排除杂念、想像更美好的景色、事物，配合轻音乐等达到心身放松)、深呼吸放松法(进行缓慢深呼吸、默念“放松”等自我暗示语达到心身放松)和静默放松法(在凝神中入静、冥想，达到“忘我”、“无我”的境界，使心身得到放松)等。通过这样的反复练习，放松期间个体的日常意识内容会减少，甚至消失，使呼吸、心率降低，氧耗减少，可极大改善应激期间脑功能的高度亢奋状态，从而大大削弱心理焦虑与紧张的程度，对于调整警员出警后的心理应激非常重要。
改变不良的生活方式
一般来说，工作量大，工作时间长人们可以承受，但长期无规律的工作或生活则违反了生物钟节律，人的心身必然受到损害。警察属于生物钟磨损较大的职业。调查显示，许多警察越是紧张、越是疲劳，就越力图从没完没了的打牌、酗酒、吸烟等不健康的生活方式中得到“减压”和“放松”。这种做法实际上是对工作无序性的强化，使职业磨损加剧，增加心身问题的出现。作为警察要接受职业活动的挑战，不但要学会管理自己的工作，还要学会管理自己的生活，使其尽量正常化、规律化，使自己轻松地挑起肩负的重任。
将心理工作、心理服务和心理保健列入警务实践中，我国还仅仅是开始，如深圳警察心理服务中心的建立、首都刑警心理健康工程的启动等。期望逐步建立一整套适合我国国情的警察心理服务、训练和保健系统，是不断提高警察的心理品质和自身修养，提高警察队伍战斗力，战胜邪恶，保卫人民和国家生命财产所不可缺少的一环。, 百拇医药(冯志颖)