人体肠管犹如一盘卷曲之蛇，长约 8～10米，弯弯曲曲，皱皱褶褶，而且每隔3～4厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的皱褶内，长期淤积，难以排出。它们在细菌的作用下腐败、发酵，并像年久失修管道中的铁锈一样，牢牢地粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭的物质，有的甚至状如煤焦油，日积月累，多者积存可达6～7斤，这些有毒的物质即为宿便。

    医学阐明，人体内糖、脂肪、蛋白质等物质经新陈代谢后产生的废物和肠道内食物残渣腐败后形成的产物是体内毒素的主要来源。人体大便中的2/3是各种杂菌和病菌，如果24小时内不能排出，它就能繁殖出2百多万的病菌。特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚，其产生的毒素被肠道绒毛吸收进入血液中，使得体液酸化，体质呈酸性。

    俄国著名科学家、诺贝尔奖获得者梅奇尼可夫，在1905年曾提出“自身中毒学说”，即：大肠内积聚的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体生病和衰老。事实正是如此，肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病发生，严重危害人体健康。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。而宿便中所含的毒素又是百病之源。

    1.宿便产生毒素 ......