辐射无处不在 防护自有方法
日本地震后福岛核电站发生核泄漏，引发了人们对核辐射的关注与担忧，人们纷纷询问如何才能远离核辐射的伤害。其实日常生活中的核辐射是无处不在的。从穿越星系而来的宇宙射线、核电站的核燃料，到家里的大理石地板砖；从医院的X光机到阳光里的紫外线；从高压线、广播电视台的信号塔，到手机、微波炉，处处都有辐射源。对此专家指出，不必过分担忧，只有过量的放射性照射才会对人体造成伤害，只要掌握正确的防护方法就能有效地防止辐射对人体的危害。
一、家用电器的辐射
家用电器已经成为现代生活不可分割的一部分，但部分家用电器如同一把“双刃剑”，在给我们带来便利生活的同时，也无时无刻不在散发出辐射粒子，对人的身体造成不良影响。
1.电视、电脑辐射
先做一个小试验，我们在看电视前先用清水洗脸，然后打开电视机连续看1～2个小时。之后，照镜子看自己的脸，会显得有点发黯，如果用一块白色的湿巾擦脸，会留下一层黑色的东西，这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而黏附在脸上。电视辐射能导致脸部长色斑。液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视稍好一点，传统显像管电视辐射最大。
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电脑在开机时，其周围存在的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。其中肉眼看不见的X射线，绝大部分被电脑外面的玻璃罩吸收，因此，人体所受到的射线照射量很小。但是在电脑周围还会产生低频电磁场，人体体外实验显示，这种电磁场可在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，影响胚胎的正常发育。中国聋儿康复研究中心通过对北京市28 709名0～6岁儿童听力状况的调查得出结论：电脑辐射是导致婴儿听力残疾的头号危险因素。在怀孕期间高频率使用电脑的孕妇，其下一代发生听力障碍的危险可增加84倍。
防护方法：在显示屏上贴张保护膜或滤光膜；看电视时间不要连续超过2个小时；看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤吸收的辐射物质。此外，在家里种植仙人掌、仙人球等可以吸收电磁辐射的物质；也可在电视机或电脑旁放些竹炭等吸波材料。
2.微波炉辐射
微波炉一旦开始工作，就要通过释放微波产生能量来加热食物，微波炉所产生的微波辐射可伤及人体器官，低强度微波对胎儿会产生一定的不良影响；高强度微波更加严重，可致胎儿畸形、流产或死胎。因此，微波炉的电磁辐射高于其他家电。
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防护方法：孕妇尽量不要接近微波炉；微波炉运转时，不论成人还是小孩，均不要站在旁边，人和微波炉的距离至少应在1米以上。建议正确使用微波炉防护罩。
3.冰箱辐射
很多人喜欢将冰箱放在客厅里，这是不科学的。冰箱工作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场最大，高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管积聚的灰尘越多电磁辐射就越大。不同波长和频率的电磁波释放出来会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。
防护方法：冰箱要放在厨房或人们不经常逗留的地方；尽量避免在冰箱工作时靠近它或者存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
4.电磁炉辐射
电磁炉是利用电磁感应产生磁涡流加热食品，工作的时候会产生极低频电场与磁场。世界卫生组织把极低频电磁场与苯烯、电焊烟雾共同归为一类致癌物。如果人体血液或细胞中存在磁性物质，使用电磁炉后很容易受磁诱发作用，造成重金属在体内积累，妨碍血液和细胞的正常活动。
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防护方法：选择国家电工认证委员会电工认证或欧洲CE认证的产品；使用时至少要距离其40厘米以上；吃火锅时不要把电磁炉放在桌面上，最好有金属隔板遮挡。
5.电吹风辐射
电吹风是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。当人体受到电吹风电磁辐射时，会引起中枢神经系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠和健忘等神经衰弱症状。
防护方法：开启和关闭电吹风时尽量远离头部；吹头发时将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用电吹风，最好间断停歇使用。
6.手机辐射
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少的都会被人体吸收，都有可能给人体的健康带来不良影响。测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。
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防护方法：手机放置的位置应该避免靠近心脏，因为较强的电磁场会影响人的身体状态，对心脏的“电活动”会产生某些危害。怀孕初期的孕妇尤其要注意，不要将手机挂在胸前。手机接通阶段，避免将手机贴近耳朵，可减少80%～90%的辐射量。
二、过度医疗检查的辐射
在生活中，很多人觉得CT、造影等检查是无害的，可以随意使用。事实上，这些检查对人体都有一定的伤害，还可能给病人带来永久性伤害。放射专家指出，人一年内能接受的最高核辐射量是1 000微西弗，这只相当于我们照射1次X光片接受的辐射量。有统计数据指出，做1次心脏冠状动脉CT检查，放射线量相当于拍了700多次X线胸片，这对一些并不需要做CT检查的年轻人，尤其是年轻女性，不但起不到医疗作用，还可能带来致癌的风险。因为CT是利用X射线可穿透人体组织的原理进行检查的，而X射线也是核辐射的一种，射线照得越多，致癌的危险性越大。国际辐射防护委员会的研究结果显示，以一个1 000万左右人口的城市为例，每年大约有350人可能因照射X线诱发癌症、白血病或其他遗传性疾病。
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防护方法：在选择医学检查方法时不要贪大求全，能够拍片检查就不要选择透视；能用X线透视检查的疾病，就不要做CT；只有当X线检查无法确诊时，才考虑用CT做针对性检查，以避免加大X线的辐射剂量。虽然目前关于CT致癌的可能有多大，仍然缺乏科研数据，但还是应严格控制CT的使用，以最小的代价和最小的辐射量来获得最有价值的医学影像。另外尽一切可能添加防护措施，特别注意加强对眼睛、性腺、骨髓、乳腺等敏感位置的防护。
三、抗击辐射巧选食物
通过饮食方法，可抵御或减少辐射对人体伤害。
1.富含番茄红素的食物
番茄红素包含在很多红色的果蔬中，以番茄的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力和延缓衰老的功效，有“植物黄金”之称。代表食物有番茄、西瓜。推荐餐单是番茄炒鸡蛋。
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2.富含维生素E和维生素C的食品
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射外衣”，从而减轻皮肤损害。代表食物有各种豆类、橄榄油、葵花子油及芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜果蔬。推荐餐单为橄榄油混合沙拉。
3.富含维生素A和β胡萝卜素的食物
维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和减轻紫外线照射的损害。代表食物有鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜和菠菜等。推荐餐单为胡萝卜炒西兰花。
4.富含硒的食物
微量元素硒具有抗氧化作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪，其他还有酵母、蛋类、啤酒、龙虾和金枪鱼等海产品，大蒜、蘑菇、紫苋菜等也含有丰富的硒。推荐餐单为黑芝麻糊。, http://www.100md.com(常怡勇)
一、家用电器的辐射
家用电器已经成为现代生活不可分割的一部分，但部分家用电器如同一把“双刃剑”，在给我们带来便利生活的同时，也无时无刻不在散发出辐射粒子，对人的身体造成不良影响。
1.电视、电脑辐射
先做一个小试验，我们在看电视前先用清水洗脸，然后打开电视机连续看1～2个小时。之后，照镜子看自己的脸，会显得有点发黯，如果用一块白色的湿巾擦脸，会留下一层黑色的东西，这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而黏附在脸上。电视辐射能导致脸部长色斑。液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视稍好一点，传统显像管电视辐射最大。
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电脑在开机时，其周围存在的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。其中肉眼看不见的X射线，绝大部分被电脑外面的玻璃罩吸收，因此，人体所受到的射线照射量很小。但是在电脑周围还会产生低频电磁场，人体体外实验显示，这种电磁场可在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，影响胚胎的正常发育。中国聋儿康复研究中心通过对北京市28 709名0～6岁儿童听力状况的调查得出结论：电脑辐射是导致婴儿听力残疾的头号危险因素。在怀孕期间高频率使用电脑的孕妇，其下一代发生听力障碍的危险可增加84倍。
防护方法：在显示屏上贴张保护膜或滤光膜；看电视时间不要连续超过2个小时；看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤吸收的辐射物质。此外，在家里种植仙人掌、仙人球等可以吸收电磁辐射的物质；也可在电视机或电脑旁放些竹炭等吸波材料。
2.微波炉辐射
微波炉一旦开始工作，就要通过释放微波产生能量来加热食物，微波炉所产生的微波辐射可伤及人体器官，低强度微波对胎儿会产生一定的不良影响；高强度微波更加严重，可致胎儿畸形、流产或死胎。因此，微波炉的电磁辐射高于其他家电。
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防护方法：孕妇尽量不要接近微波炉；微波炉运转时，不论成人还是小孩，均不要站在旁边，人和微波炉的距离至少应在1米以上。建议正确使用微波炉防护罩。
3.冰箱辐射
很多人喜欢将冰箱放在客厅里，这是不科学的。冰箱工作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场最大，高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管积聚的灰尘越多电磁辐射就越大。不同波长和频率的电磁波释放出来会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。
防护方法：冰箱要放在厨房或人们不经常逗留的地方；尽量避免在冰箱工作时靠近它或者存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
4.电磁炉辐射
电磁炉是利用电磁感应产生磁涡流加热食品，工作的时候会产生极低频电场与磁场。世界卫生组织把极低频电磁场与苯烯、电焊烟雾共同归为一类致癌物。如果人体血液或细胞中存在磁性物质，使用电磁炉后很容易受磁诱发作用，造成重金属在体内积累，妨碍血液和细胞的正常活动。
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防护方法：选择国家电工认证委员会电工认证或欧洲CE认证的产品；使用时至少要距离其40厘米以上；吃火锅时不要把电磁炉放在桌面上，最好有金属隔板遮挡。
5.电吹风辐射
电吹风是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。当人体受到电吹风电磁辐射时，会引起中枢神经系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠和健忘等神经衰弱症状。
防护方法：开启和关闭电吹风时尽量远离头部；吹头发时将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用电吹风，最好间断停歇使用。
6.手机辐射
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少的都会被人体吸收，都有可能给人体的健康带来不良影响。测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。
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防护方法：手机放置的位置应该避免靠近心脏，因为较强的电磁场会影响人的身体状态，对心脏的“电活动”会产生某些危害。怀孕初期的孕妇尤其要注意，不要将手机挂在胸前。手机接通阶段，避免将手机贴近耳朵，可减少80%～90%的辐射量。
二、过度医疗检查的辐射
在生活中，很多人觉得CT、造影等检查是无害的，可以随意使用。事实上，这些检查对人体都有一定的伤害，还可能给病人带来永久性伤害。放射专家指出，人一年内能接受的最高核辐射量是1 000微西弗，这只相当于我们照射1次X光片接受的辐射量。有统计数据指出，做1次心脏冠状动脉CT检查，放射线量相当于拍了700多次X线胸片，这对一些并不需要做CT检查的年轻人，尤其是年轻女性，不但起不到医疗作用，还可能带来致癌的风险。因为CT是利用X射线可穿透人体组织的原理进行检查的，而X射线也是核辐射的一种，射线照得越多，致癌的危险性越大。国际辐射防护委员会的研究结果显示，以一个1 000万左右人口的城市为例，每年大约有350人可能因照射X线诱发癌症、白血病或其他遗传性疾病。
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防护方法：在选择医学检查方法时不要贪大求全，能够拍片检查就不要选择透视；能用X线透视检查的疾病，就不要做CT；只有当X线检查无法确诊时，才考虑用CT做针对性检查，以避免加大X线的辐射剂量。虽然目前关于CT致癌的可能有多大，仍然缺乏科研数据，但还是应严格控制CT的使用，以最小的代价和最小的辐射量来获得最有价值的医学影像。另外尽一切可能添加防护措施，特别注意加强对眼睛、性腺、骨髓、乳腺等敏感位置的防护。
三、抗击辐射巧选食物
通过饮食方法，可抵御或减少辐射对人体伤害。
1.富含番茄红素的食物
番茄红素包含在很多红色的果蔬中，以番茄的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力和延缓衰老的功效，有“植物黄金”之称。代表食物有番茄、西瓜。推荐餐单是番茄炒鸡蛋。
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2.富含维生素E和维生素C的食品
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射外衣”，从而减轻皮肤损害。代表食物有各种豆类、橄榄油、葵花子油及芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜果蔬。推荐餐单为橄榄油混合沙拉。
3.富含维生素A和β胡萝卜素的食物
维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和减轻紫外线照射的损害。代表食物有鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜和菠菜等。推荐餐单为胡萝卜炒西兰花。
4.富含硒的食物
微量元素硒具有抗氧化作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪，其他还有酵母、蛋类、啤酒、龙虾和金枪鱼等海产品，大蒜、蘑菇、紫苋菜等也含有丰富的硒。推荐餐单为黑芝麻糊。, http://www.100md.com(常怡勇)