中医学很重视人体内的“正气”，并认为只要人的正气旺盛，即使有外邪侵袭也不易生病。所谓正气，是指人体维持正常生命活动的生理机能(包括脏腑、经络、气血等功能)、自我调节、适应环境、防御疾病和康复自愈等的能力。中医的正气学说相当于现代医学的免疫学说，从抗病能力这一角度讲，正气与人体免疫力的含义基本一致。现代医学所讲的免疫力是指肌体识别和排除抗原性异物的一种功能，是人体本身具有的排除异物、保卫自己的免疫系统，又称“自愈系统”，其中包括免疫、排异、修复(愈合和再生)、代偿、内分泌调节及应激等能力。当人体感受外邪生病时，自愈系统可以敏感地捕捉到人体的异常信号，立即调整人体的各种功能，并及时调动人体内的各种激素(人体内存在着各种各样的激素，将这些激素排列组合，可以配出30多种药方来，就像一个大“药铺”用来配药、用药。)正常工作，调整不适、抗击病邪。所以只要人体内的正气足，很多病邪是可以预防且能够自愈的。如果人体的正气衰微或免疫系统遭到破坏，那无论中医、西医谁也挽救不了生命，如艾滋病，之所以被称为“不治之症”，其根本原因是免疫系统已无法恢复正常状态。中医宝典《内经》早就指出“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。因此，保养好人体内的正气是中老年人的健康之本。

    (一)相对稳定的内环境是正气足的保障

    现代医学认为，只有在身体处于正常的新陈代谢即“相对稳定的内环境”时，体内的一切调节系统和指挥系统才能正常发挥各自的功能，也就是中医所讲的正气足 ......