更年期女性应注意清洁卫生
程读者：
更年期女性在清洁卫生及心态方面，可以从以下几方面进行保健。
1.用温开水清洁外阴。更年期女性出现生殖器官萎缩是不可避免的，它标志着女性生育能力的结束和老年生活的开始。生殖器官萎缩会导致女性阴道的防御能力减弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部的清洁卫生。要保持外阴清洁，每天用温开水冲洗或坐浴。如果出现阴部瘙痒、阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状，要及时去医院检查，查明病因，早做治疗。
2.慎用化妆品。更年期女性体内雌激素水平下降，导致皮肤衰老，弹性减弱、皱纹增加；并且皮肤的抵抗力也会减弱、分泌及排泄功能下降，引发皮肤干燥并产生瘙痒和感染。因此，要注意保持皮肤清洁，慎用化妆品，洗澡、洗手时用中性或酸性香皂，还要勤换衣裤。日常生活中，可以适当吃一些延缓皮肤衰老的食品，做一做皮肤按摩，改善皮肤营养，增强抵抗力，延缓衰老。
3.学会泰然处事。更年期的来临是不可逆转的自然规律，应该泰然处之。不少妇女忧虑太多，以致人未老而心先老。心老是最可怕的，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，容易导致抑郁、颓丧、紧张焦虑和喜怒无常，不能正常生活，反而伤害自己，加速衰老。
另外，医生提醒，虽然月经失常是更年期的必然现象，但也要注意其他妇科病，应每隔3～6个月做一次妇科检查。倘若除月经周期紊乱之外，还有经量增多或经期延长症状，应及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
李艳鸣, 百拇医药
更年期女性在清洁卫生及心态方面，可以从以下几方面进行保健。
1.用温开水清洁外阴。更年期女性出现生殖器官萎缩是不可避免的，它标志着女性生育能力的结束和老年生活的开始。生殖器官萎缩会导致女性阴道的防御能力减弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部的清洁卫生。要保持外阴清洁，每天用温开水冲洗或坐浴。如果出现阴部瘙痒、阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状，要及时去医院检查，查明病因，早做治疗。
2.慎用化妆品。更年期女性体内雌激素水平下降，导致皮肤衰老，弹性减弱、皱纹增加；并且皮肤的抵抗力也会减弱、分泌及排泄功能下降，引发皮肤干燥并产生瘙痒和感染。因此，要注意保持皮肤清洁，慎用化妆品，洗澡、洗手时用中性或酸性香皂，还要勤换衣裤。日常生活中，可以适当吃一些延缓皮肤衰老的食品，做一做皮肤按摩，改善皮肤营养，增强抵抗力，延缓衰老。
3.学会泰然处事。更年期的来临是不可逆转的自然规律，应该泰然处之。不少妇女忧虑太多，以致人未老而心先老。心老是最可怕的，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，容易导致抑郁、颓丧、紧张焦虑和喜怒无常，不能正常生活，反而伤害自己，加速衰老。
另外，医生提醒，虽然月经失常是更年期的必然现象，但也要注意其他妇科病，应每隔3～6个月做一次妇科检查。倘若除月经周期紊乱之外，还有经量增多或经期延长症状，应及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
李艳鸣, 百拇医药