让皱纹慢慢出现
皱纹是女性美容的大敌，许多女性为此而感到困惑。其实，在人们的生活中，只要注意饮食调理，是可以让皱纹延缓出现的。
人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，每天要补充2000毫升水，以保持皮肤弹性。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤光滑而富有弹性。富含优质蛋白质的食物有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄和鸡爪等，适当多食有助于维护皮肤的正常功能，防止干裂与粗糙。
核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，因而须从食物中摄取。多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜及花粉等食物，有助于防皱。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助于延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。
多食富含维生素A、维生素B及微量元素铁、铜类食品。这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养而使皮肤早衰产生皱纹。为防止这类营养素的缺乏，宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类及鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。, 百拇医药(陈继英)
人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，每天要补充2000毫升水，以保持皮肤弹性。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤光滑而富有弹性。富含优质蛋白质的食物有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄和鸡爪等，适当多食有助于维护皮肤的正常功能，防止干裂与粗糙。
核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，因而须从食物中摄取。多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜及花粉等食物，有助于防皱。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助于延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。
多食富含维生素A、维生素B及微量元素铁、铜类食品。这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养而使皮肤早衰产生皱纹。为防止这类营养素的缺乏，宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类及鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。, 百拇医药(陈继英)