睡眠是一种生理现象，是平衡人体阴阳的重要手段。世界卫生组织调查显示，全球有29%的人存在各种睡眠问题，我国人群睡眠障碍的患病率高达42.27%。好睡眠俨然成了现代都市生活的“奢侈品”。每年3月21日为“世界睡眠日”，让我们来谈谈科学睡眠这一话题。

    中医认为，睡眠的生理机制与卫气的循行有密切关系，卫气的正常运行规律是：昼行于阳，夜行于阴，由跷脉所司。《灵枢·寒热病》载：“阴跷阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目。”这就是说夜间阴气盛，人体产生睡眠；白天阳气盛，则人体处于清醒状态。人如果不能获得正常睡眠，表现为入睡困难，或寐而不酣，或时寐时醒，醒后再难入睡，中医称为“目不瞑”，即现代所称的失眠症。

    失眠的原因很多，但归纳起来，不外乎虚实两大类，正如《景岳全书·不寐》中说：“不寐证虽病有不一，惟知邪正二字则尽之矣，盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳 ......