中醫养生的原则有四条：

    一、道法自然，平衡阴阳。

    二、精神内守，饮食调理。

    三、调和脏腑，通调气血。

    四、强身健体，动静结合。

    以上每一条都有很多讲究，这是中醫养生的核心内容。如果按照这四条做了，就能达到一个比较高的境界。中醫养生是中醫独特的理论体系，其核心是整体观念。中醫讲究脏腑气血、阴阳平衡，就是把人看成一个整体，比如说，你头疼了，醫生给你扎针，但不扎头，而扎脚。因为经络是一条线，扎脚就能达到治头痛的目的。人的五脏六腑，四肢百骸，是有机的和统一的，所以，见病治病，要注意整体观，而不能只看一种病的本身。

    中醫讲，和为贵，过去孔孟之道也讲和为贵，“中庸之道”的“中”就是“和”。什么都要掌握一个度，这个度要恰到好处。守其中正，保其冲和，同时综合辨证衣食住行，所有这些都要适合自己的特点，且把它们放在一起集于一身。这个人穿衣服特别讲究，其他方面都好，但饮食不注意不行；饮食注意了，其他方面不讲究也不行，衣食住行要综合、全面的来考虑、来养生。中醫还讲，因时、因地、因人而异。因时就是按不同的节气。春天是生发之季，小树很快长出小芽、小叶和新的枝条，蓬勃发展。春天养生要吃些发散的食物，不要吃收敛的东西，酸味食品有收敛之性，最好不要吃。因地，因所居住地区的环境有差异 ......