疲劳时补点钾

    当你经常熬夜、身心疲惫之时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，分解肌肤所需能量，此时参与葡萄糖代谢的钾也在不断地由血糖移入细胞，开始繁忙地工作，这就造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率，还会伴随全身无力、精神疲乏、心跳减弱、头昏眼花等现象。

    补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。(摘自《生命时报》)

    精致泡澡

    当过度疲劳时，容易产生焦虑感，并且头痛不已。而且当心理健康受到威胁时，万事多会看到阴暗的一面，容易产生消极怠工、暴躁的行为。

    试试精致泡澡，放松地在浴缸中享受，浴缸中的水流会散发出阴离子，帮你迅速恢复体力并提升活力。另外，不妨在浴缸中放些薄荷叶，薄荷叶可以降低焦虑感、疲劳感，让内心充满阳光，对消除慢性过度疲劳起到促进作用。

    (摘自《生命时报》)

    过量嗑瓜子危害大

    一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

    连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病” ......