很多人都有自己的爱好，她不仅能增加生活乐趣，而且对养生保健大有好处。爱好的内容很多，如听音乐、读书、习书法、下棋等。只要选择了适合自己的爱好，又能妥善安排，坚持不懈，就会收到健康长寿的效果。

    音乐是一种高雅艺术，受到很多人的青睐。《左传》记载：“音乐像药一样有味道，可以使人健康长寿。”古代贵族宫廷里配备乐队歌者，不单纯是为了娱乐，其重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。人的一生基本是在声音包围中度过的。声音有悦耳和刺耳之分，都会对人的心理和生理产生一系列影响。在噪音环境中，人会变得焦虑不安，甚至暴躁愤怒，因为人体的正常频率受到了外界不良干扰，使免疫和代谢系统出现了紊乱；而一些优美柔和的声音则对人体健康大有裨益。中医经典著作《黄帝内经》曾提出了“五音疗疾”的理论。在国外，许多医疗中心和社区卫生机构利用音乐疗法来帮助那些身体、情绪上有障碍者恢复健康。治疗中，研究人员用音乐刺激患者相关的脑区域，播放一曲静走或跳舞的旋律时，患者就能迈开匀称的步伐并迅速找到平衡感。这表明音乐节拍对大脑充当了脚步提示的角色 ......