中医古籍经典《黄帝内经·素问·宣明五气篇》载：“久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久视伤血。”这段论述提醒人们莫要久坐、久立、久卧、久行和久视，以免罹患疾病，有损健康。

    1、久坐伤肉：祖国医学认为，久坐则脾气不健，水谷精微难于运化传输，使肌肉松弛，血脉不畅，致心脏功能降低，大脑供血不足。突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐，易增加患高血压、冠状动脉栓塞的几率；久而久之，会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状，甚至發展为慢性胃炎、消化道溃疡。久坐不动，可使全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬、腰肌劳损，还会导致脊椎骨变形而诱發多种脊椎病。久坐不动，还会产生压抑感，自觉倦怠无力，哈欠连天，有时还会引起虚火上升、牙咽疼痛、耳鸣耳聋和便秘痔疮等疾病 ......