年龄与养生的关系，主要是指不同的年龄阶段，养生的重点内容不同，只有加强养生的针对性，才能增进养生的效果。

    一、幼年阶段

    幼年阶段，包括婴儿时期，生长发育快，体格、智力及脏腑功能不断趋向成熟，对各种营养物质的需要量逐渐增多，其膳食构成应是质量高、营养全，数量由少到多，品种由单一到复杂。《***成·出生护持》指出：“盖儿出生，借乳为命。”母乳是婴儿最理想的天然食品，对六个月以下的小儿更为适宜。幼儿的喂养应着眼于保护脾胃，饮食应以利于消化吸收为原则，辅食的添加应由流质到半流质，再到固体，由少到多，由细到粗。增加辅食的数量、种类和速度，一定要视婴儿、幼儿消化吸收的情况而定，可通过观察孩子的大便来了解其消化功能。

    儿科医学除了阐述先天性和遗传的病种外，其余多是与脾胃相关的疾病。幼年是纯阳之体，是元气培养的重要时期。此期间脾胃较弱，饮食上如果过饱与偏食，或是厚腻与薄养，均会伤及脾胃后天之气。因此，幼年阶段的养生重点是要养成良好的饮食习惯，强化体质锻炼，增强脾胃后天之气。除此之外，幼儿还要在神经系统的控制下进行体格锻炼。而体格锻炼又促进了神经系统的发展，为思维能力打下良好基础，还可增强全身的生理功能，如心脏收缩加强，肺脏呼吸顺畅，肠胃蠕动加快和内分泌系统正常；并能改善体温调节，增强肌肉张力，使幼儿有适应外界环境变化的能力，起到增强体质、预防疾病、促进食欲和精神活泼的作用。

    二、青少年阶段

    青少年时期 ......