第二份报告是将运动量与糖尿病、心脏病和癌症等疾病的涉及关系进行统计，判断在2008年全球总计5700万去世的人口中，运动量不足致死者超过530万。其中冠心病患者占6%，Ⅱ型糖尿病患者占7%，乳腺癌和结肠癌患者占10%。研究认为，运动量不足现象如果能减少10%，每年可挽救50万人的生命。因为人体需要运动，以帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳作用。

    美国有关专家还提出了温和运动健身的新观点，就是一种低程度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”，如每周打2～3个小时的乒乓球。老年人可选择太极拳、散步、徒手操等中小型运动项目，并注意循序渐进。

    运动是必要的，但运动本身还有另一个侧面，即意味着生理的付出和人体能量的消耗。如果过度运动 ......