小莉脚崴了，她先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，然后强忍着疼痛走路与活动。谁知第二天一觉醒来，她的踝关节肿得像个发面馒头，皮下大片瘀血，比昨天受伤时还严重，不得已还是上了医院。医生经过仔细检查和拍X光片后，诊断为软组织损伤。

    医生告知：踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游和运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。扭伤后局部软组织(肌肉、血管及韧带)瘀血，使踝关节肿胀疼痛。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能消肿止疼，反而会加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量。使伤情进一步恶化。

    急救措施

    1 休息。脚崴后要立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如及时找到可以充当拐杖的支撑物则更好，以免使受伤的踝关节再承受重量。受伤的踝关节需要经过一段时间才能痊愈，这段时间最好停止活动，保证休息 ......