阳光与人体健康关系密切。阳光可以调节人体的生理节律，改善人的情绪，平衡身体的活动能力。因此，采用光来防治疾病，可增进康复。

    一、调节生命节律

    人的大脑兴奋与抑制，睡眠与清醒，体温的恒定、血压的高低、月经的周期、激素的分泌等生命节律，都是根据自然界的光线明暗，由位于大脑几何中心的松果体接受了光信息后进行调节的。有研究表明，松果体的功能受光的控制，强光可抑制降黑素的分泌；而在夜晚，松果体才分泌降黑素。这种激素释放到血液中，再循环至各个组织器官而发挥着各自不同的作用，使肌体保持着正常的生命节律。

    正因为降黑素有控制人体节律的作用，故临床用来治疗某些疾病。例如有些人每到冬季便会表现为精神委靡、情绪低沉、懒动少言、疲乏无力及嗜睡。这种抑郁症状是因为冬天日照短，接触阳光少所致，尤其是一些老年人行动不便，常在室内很少出门，致使松果体分泌降黑素过多而引起生理节律紊乱 ......