一、古代名医养生法

    明代医学家张景岳倡导“滋补养生”。在“天人合一”理论的指导下，他认为人体之阳犹如天之红日，不可受到损耗，人之虚弱多病，十有八九为阳虚之证。补阳时，需辅之以滋阴之品，方可达到阴阳平衡，气血调和之目的。

    李呆是金末元初的名医，讲究“调理养生”。他认为人的养生除运动、食疗、保养外，调理必不可少。脾胃健运则人体消化吸收正常，身体强健。为此，他创立许多名方，如补中益气丸、香砂六君子丸及参苓白术丸等，其效果卓然显著。

    钱乙是宋代儿科名医，推崇“保养养生”，即：“不可食之过饱，穿得过暖。精美之物或喜食之品不宜食之过多。”因为偏食会使人体对各种营养成分摄入不足，使人瘦弱；而食之太过则会造成身体肥胖或病患。

    华佗是三国时代的名医，主张“运动养生”。他观察了许多长寿动物的活动规律，创建了“五禽戏” ......