侧睡有益健康
感冒流行时，来势汹汹，流感的症状是全身倦怠、发烧、酸痛、喉咙痛、咳嗽、腹痛、呕吐、鼻塞等。流感引起身体不适，与睡眠质量低相关。
原则上睡眠姿势最好为侧睡，这样的话，短暂呼吸暂止症状会改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率逐渐提高，熟睡期、深睡期的时间会增长，体内的免疫力才会增强。
正常的睡眠的时候，徐波、慢波能增加供给肌肉的血流量，使身体能够休养生息，此时体温下降，以便能够贮存更多的能量；代谢活动也降至最低，也是组织生长与修修补补的最佳时机。熟睡期、深睡期睡眠时，身体的免疫系统的一些调解因子，如内淋巴素因子及肿瘤坏死因子，分泌量都会增加。研究发现，只要轻微的睡眠不足，免疫能力便会下降，所以，如果身体要健，睡眠一定要足，睡得香，身体自然就会健康。, 百拇医药(杨仁金)
原则上睡眠姿势最好为侧睡，这样的话，短暂呼吸暂止症状会改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率逐渐提高，熟睡期、深睡期的时间会增长，体内的免疫力才会增强。
正常的睡眠的时候，徐波、慢波能增加供给肌肉的血流量，使身体能够休养生息，此时体温下降，以便能够贮存更多的能量；代谢活动也降至最低，也是组织生长与修修补补的最佳时机。熟睡期、深睡期睡眠时，身体的免疫系统的一些调解因子，如内淋巴素因子及肿瘤坏死因子，分泌量都会增加。研究发现，只要轻微的睡眠不足，免疫能力便会下降，所以，如果身体要健，睡眠一定要足，睡得香，身体自然就会健康。, 百拇医药(杨仁金)