衣带冠履七误区
一双鞋久穿不换
由于人们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。建议多准备几双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让疲劳了一天的鞋也透透气。
习穿紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女子对此爱不释身，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易压迫到内脏器官，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，而产生不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体液循环，所谓“不通则痛”，腹胀等各种疾病也由此产生。建议除了减肥之外，无妨添购一些宽松的衣物。
洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种环保美德，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗涤剂，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。洗涤用品中的化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在天天与肌肤紧密接触的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。建议洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准，别因盲目省水危害自己的健康。
赤脚不提履
很多脚步疾病都是由赤脚不提履而产生的。脚每天要承受人们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来恢复。如果早上起来穿鞋不提上脚后跟，或干脆光着脚丫子活动，脚后跟会因负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。建议早上起床或晚商在家时，穿一双平底的布鞋。
随便倒头就睡
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡，且无任何铺盖及枕头。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。建议尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方略胜一筹。
从不清洗牙刷
牙刷需要清洗，因为牙刷每天都要到人们的口中光临1～2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗人们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。建议刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要冲掉上面残余的牙膏和食物残渣，特别是感冒后一定要更换牙刷。
起床先迭被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。, http://www.100md.com(赵青)
由于人们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。建议多准备几双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让疲劳了一天的鞋也透透气。
习穿紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女子对此爱不释身，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易压迫到内脏器官，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，而产生不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体液循环，所谓“不通则痛”，腹胀等各种疾病也由此产生。建议除了减肥之外，无妨添购一些宽松的衣物。
洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种环保美德，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗涤剂，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。洗涤用品中的化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在天天与肌肤紧密接触的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。建议洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准，别因盲目省水危害自己的健康。
赤脚不提履
很多脚步疾病都是由赤脚不提履而产生的。脚每天要承受人们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来恢复。如果早上起来穿鞋不提上脚后跟，或干脆光着脚丫子活动，脚后跟会因负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。建议早上起床或晚商在家时，穿一双平底的布鞋。
随便倒头就睡
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡，且无任何铺盖及枕头。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。建议尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方略胜一筹。
从不清洗牙刷
牙刷需要清洗，因为牙刷每天都要到人们的口中光临1～2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗人们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。建议刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要冲掉上面残余的牙膏和食物残渣，特别是感冒后一定要更换牙刷。
起床先迭被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。, http://www.100md.com(赵青)