美国一项科学调研数据表明，午睡可改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险。最新调查发现，34%的美国成年人保持天天午睡的习惯。长时间午睡在青少年、大学生及20多岁人群中更常见。随着年龄增长，人们更可能养成白天小睡的习惯。

    一项新研究发现，经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。另外，工作压力过大也会引起血压升高，而午间小睡则有助于降低血压。午睡还有助于身体更有效地消化处理碳水化合物，令体内激素保持平衡 ......